mYLaiF

Vielen Dank erstmal. Wo habe ich Technikeinbrüche? mfg mYLaiF

Ok, dann habe ich hier mal einen Thread erstellt, bzgl. meiner Übungsausführung. --> http://fitness-experts.de/forum/index.php?/topic/1368-formcheck-kb-und-kh/ Bei KB habe ich leider nur diese 2 Videos und keines von schräg vorne. Bei KH nur das eine wirklich aktuelle. Diese Videos sind alle von Workout, bei denen ich mir die Verletzung wahrsch. zugezogen habe. Im Moment, kann ich aufgrund der Knieschmerzen gar nicht Beugen oder Heben. mfg mYLaiF

Sehr geehrte Forumsmitglieder, da ich bereits einen anderen Thread am laufen habe bzgl Knieproblemen, kam die Frage nach meiner Technik auf. Leider habe ich kein KB Video, in der von euch vorgeschlagenen Position. Alle meine Videos sind ca. auf Kniehöhe aufgenommen worden. Vllt können sie dennoch dazu beitragen, meine Technikfehler zu korriegern: Kniebeuge: Kamera vor mir: Kamera seitlich: Kreuzheben: Kamera seitlich:

Schonmal vielen Dank für die Antwort. Ich bin auch nicht wirklich auf der Suche nach medizinischer Beratung. Das macht ja mein Orthopäde bzw Radiologe. Mir geht es eher um gleichgesinnte, denen mein Problem bekannt vorkommt. Eine Art Rätselraten, wo mein Problem liegt. Zu meinem Trainingskarriere: Ich trainiere bereits seit Oktober 2012. Habe damals viel Müll fabriziert. 3er Split etc. Anfang 2014 habe ich begonnen mich einzulesen und erkannt wie sehr wir alle verarscht werden. Dass vieles was von div. YouTubern propagiert wird, leider nicht funktioniert. Ich habe also 2014 begonnen mich mit Training/Ernährung auseinander zu setzten. Habe selbstverständlich Starting Strength gelesen. Im September diesen Jahres habe ich dann beschlossen,dass ich zu "schwach" bin. Und ich endlich mal aufhören muss mit meiner "fuckarounditis". Deshalb habe ich mit Starting Strength begonnen. Auch in der Aussicht dieses Jahr auf einem KDK Wettkampf mitzumachen. Ich denke meine Übungsausführung ist recht passabel. Ich möchte sogar sagen, recht gut. Ich habe mich für Sumo DLs entschieden, da ich damit besser zurecht komme. Habe das Rippetoe Setup der DLs in hunderten Sätzen geübt, war aber nie wirklich zufrieden mit meiner Form. Bei den Sumos ist dies viel besser. Wenn es gestattet ist, dann würde ich auch das ein oder andere Video hier reinposten, nur um sicher zu gehen, dass meine Technik ok ist. Vielen Dank nochmal und mfG mYLaif

Sehr geehrtes Forum, ich bin neu hier und richte mich heute auf Anraten Dominiks an euch. Seit Anfang Oktober habe ich Schmerzen in der Kniekehle meines linken Knies. Zuvor habe ich nach Starting Strength trainiert. Ich musste dann bei folgenden Kraftwerten, wegen Schmerzen aufhören: Kniebeuge: 3x5 112,5 kg (viel Luft nach oben) Kreuzheben: 1x5 130 kg (Sumo DL - viel Luft nach oben - Steigerung im Monat davor ca. 50 kg) Körpergewicht: 80 kg Größe: 177 cm Schlaf: 8 Stunden Ernährung: 3000 kcal pro Tag Ich hatte Angst, dass ich mir den Meniskus gerissen hatte. War also seitdem 3 mal beim allgemein Mediziner, der mich auf diverse Dysbalance etc getestet hat und auch div. Meniskus/Kreuzbandtests durchgemacht hat. Alles negativ. Als ich letzten bei einem Orthopäden war meinte dieser, dass mein Knie etwas "locker" sei. Außerdem wäre meine Patella etwas in lateraler Richtung verschoben. Hat daraufhin Röntgenbilder angefertigt, auf denen sich diese Vermutung bestätigt hat. Bald habe ich dann auch noch ein MRT, um einen Meniskusriss auszuschließen. Als ich mich heute mit Dominik unterhalten habe, meinte dieser dass ich vllt. auch eine Muskeldysbalance haben könnte. Kann dies jmd anhand der folgenden Bilder beurteilen? Bzw. kommt jmd von euch aus Erlangen und kennt einen guten Physio, der mir bei meinen Problem weiterhelfen könnte? http://fitness-experts.de/erfolge/michael-erfahrungen-hsd?utm_content=buffer77d61&utm_medium=social&utm_source=facebook.com&utm_campaign=buffer Wie sicher zu erkennen ist, ist mein Quadrizeps sehr dominant. Hintern und Hamstrings sind bei mir kaum existent. Vielen Dank schonmal mYLaiF