Danke für die Zahlreichen Anworten
Allerdings nehme ich wie im Plan empfohlen mein Omega 3 (10Kapseln von My Protein) , 400mg Magnesiumcitrat, Calcium und Kalium. Und noch Alpha man von my protein.
Ich denke, dass es der Stress ist, allerdings hab ich es schon seit 4 Tagen mit Unterleibkrämpfen und seit 1 Tag habe ich sogar Kreislaufprobleme. Ich habe für nächste Woche einen Gyn termin gemacht. Aber bis dahin wollte ich eure Meinung hören
Ich nehme durch meine Nahrung zwischen 14-25g Fett pro Tag zu mir.
Doch doch, mein KFA liegt momentan bei 34%. Das Bild ist vom Sommer und da will ich wieder hin oder noch besser