Jump to content

Neu hier? Immer einlesen auf Fitness Experts.de & Fitladies.de

Bodo

Mitglied
  • Gesamte Inhalte

    380
  • Benutzer seit

  • Letzter Besuch

Reputation in der Community

40 Gut

Über Bodo

  • Rang
    Fortgeschrittenes Mitglied

Profile Information

  • Gender
    Not Telling

Letzte Besucher des Profils

531 Profilaufrufe
  1. Hallo zusammen, wollte mir Kniebandagen und Ellenbogenbandagen besorgen. Hat da einer von euch Tipps? Weiß leider nicht was gut ist und auf was ich achten soll! Danke
  2. Es geht eher um den Boden und dessen Belastung bzw. den dadurch entstehenden Lärm. Auf dem Boden sind 2cm dicke Gummi-Unterlagen (so Waschmaschinendinger).
  3. Gerade nochmal eine Frage in die Runde: Beim deadliften sind die Guss-Gewichte doch ganz schön laut. Insofern steht die Überlegung im Raum, 2x20kg Gummi-Gewichte bzw. Bumper Plates zu holen. Sind Bumper sinnvoll, wenn man keine Oly-Übungen machen möchte? Beim Kreuzheben mit viel Gewicht kann ich mir gut vorstellen, dass Bumper doch etwas leiser sind als normale Gummi-Teile, oder?
  4. War bei mir auch so als ich die GBR gemacht habe. Ich habe dann einfach nur noch drei Sätze gemacht und die Isos bei max. 70-80% Intensität. Dann ging es irgendwann
  5. Kleiner Bericht: Kumpel hat nun folgende Ablage geholt: https://www.amazon.de/TrainHard-Hantelst%C3%A4nder-Hantelablage-Paar/dp/B0126ZAHL8/ref=cts_sp_1_vtp?pf_rd_m=A3JWKAKR8XB7XF&pf_rd_p=1069579427&pf_rd_r=2BA39M2ZJGJ2HBB07JF1&pd_rd_wg=VkWsW&pf_rd_s=desktop-detail-softlines&pf_rd_t=40701&pd_rd_i=B0126ZAHL8&pd_rd_w=I5o7m&pf_rd_i=desktop-detail-softlines&pd_rd_r=2BA39M2ZJGJ2HBB07JF1&_encoding=UTF8 Bis 200kg Kniebeugen erreicht werden, muss sie halten. Und beim Training wirkte Sie sehr stabil (insbesondere wenn man auf die Haltrung unten noch Gewichte macht). Man kann sie sowohl fürs Bankdrücken als auch für Kniebeugen verwenden. Die Bank von Profihantel ist mE auch super. Gute Stabilität, gute Breite und Sie gibt nicht nach. Für den Preis kann man also nichts falsch machen. Getestet wurde Sie auch mit über 200kg. Ich bin begeistert. Langhantel von Simplepropducts ist auch super. Einzig die Gewichte sind unterschiedlich schwer (einmal ca. 21kg und einmal ca. 22,5kg). Ansonsten lässt es sich mit diesem Set exzellent trainieren. Jetzt muss nur noch eine Safety-Ablage her. Ich dachte da evtl. an zwei Schreinerböcke.
  6. Habe inzwischen (endlich mal) den Termin beim Endokrinologen gehabt und die Ergebnisse sind da. Es wird empfohlen ein MRT von meiner Hirnanhangsdrüse zu machen, wofür ich mir auch schon einen Termin gemacht habe. Leider hat der Endokrinologie festgestellt, dass meine Leberwerte nicht gut sind (insb. GPT und Gamma-GT). Hier wird es also wohl auch noch eine weitere Abklärung geben. Außerdem ist immer noch das Prolaktin stark erhöht und freies T3 auch etwas. Außerdem ist das Progesteron zu niedrig (das es sowas auch beim Mann gibt ). Mit den anderen Werten wohl irgendwie zusammmenhängend ist das Cortisol. Dieses liegt ganz am oberen Normbereich. Erfreulich ist aber, dass sowohl Testosteron, als auch SHBG und FAI ganz in Ordnung sind. Zwar nicht übermäßig hoch, aber akzeptabel. Wenn man bedenkt, dass der erhöhte Prolaktin-Spiegel die Testosteron-Produktion auch noch etwas drückt, dürfte da wohl alles in Ordnung sein. Hoffe mal die schlechten Leberwerte kommen vom vielen Essen (Alkohol gab es so gut wie garnicht in den letzten Wochen) und bessern sich, wenn ich wieder kalorienreduziert esse.
  7. Hallo Phil, ich habe meinem Kumpel die Premium Bank von Profihantel (direkt von der Seite von Profihantel) für 130 Euro geholt. Wenn die nichts ist, geht sie zurück. Ablage habe ich die "zu kleine" von ebay empfohlen. Zur Auswahl steht aber noch diese hier in gebraucht für 200 Eur https://www.megafitness.shop/barbarian-line-free-rack-tube-option-schwarz.html. Wäre zwar ein paar Euro drüber, dafür aber etwas vernünftiges... Was hast du im Auge ?
  8. Ich würde mich ja freuen wenn ich bei 90kg Körpergewicht 110kg im Satz drücken würde. Das wird aber wohl noch Jahre dauern
  9. Die ist leider zu teuer. Von der breite her aber sehr gut. Was ist von dieser hier zu halten? https://www.amazon.de/dp/B01DDQ3SBK/ref=asc_df_B01DDQ3SBK38523949?smid=A1VCSK6M06E2R9&tag=billigerdempsports-21&ascsubtag=UUIDdd71b818f9934d98bee7971cae9db8bc&linkCode=df0&creative=22506&creativeASIN=B01DDQ3SBK&childASIN=B01DDQ3SBK
  10. Danke TPZ, das ist eine klasse Idee! Inzwischen kommen mir aber doch etwas Zweifel an der Hantelbank. Ich tendiere jetzt eher zu einer Flachbank, da diese häufig etwas breiter sind. Habe mal die Flachbank in meinem Studio ausgemessen und die ist 30cm breit und m.E. gerade noch so ok. 32cm sollen ja Wettkampf-Breite sein. Habt ihr da einen Tipp?
  11. Es ist in der Tat so, dass mein Kumpel auf dem Land wohnt und das nächstbeste Fitnesstudio ist 30min Fahrweg entfernt. Er hat ohnehin einen Raum frei und insofern sollte man das dort nicht unbedingt auf die Goldwaage legen. Va wenn man dann noch Spritkosten etc einbezieht. Mieten sind dort auch nicht sehr teuer. Habe eine Frage zur Ablage: meint ihr diese ist ich zu niedrig (sowohl Bankdrücken als auch Kniebeuge)? Und sein Vater ist tatsächlich Schlosser, könnte ihm also vielleicht sogar etwas zusammen bauen - gibt es da irgendwelche Anleitungen dazu?
  12. Hallo, vorab: Danke für üden Tipp, aber er hat im Moment einfach kein größeres Budget. Und da muss man das beste draus machen.. (ein Rack würde ohnehin gleich mal 400-500 EUR kosten, das wäre einfach zu viel - die Hantelablage kann man ja auch wieder verkaufen und kostet hier ja auch nicht die Welt mit ca. 90 EUR) Ich habe jetzt folgendes im Auge: Stange + Gewichte: https://www.simpleproducts.de/de/Olympia-Legacy-Langhantelset-Body-Track-DB371 => Zwar nur 145kg, aber da kann man dann immer noch nah und nach gebrauchte Gewichte nachkaufen. Hantelbank: http://www.profihantel.de/shop/premium-line-hantelbank/ Ablage: http://www.ebay.de/itm/Verstellbarer-Langhantel-Hantel-Ablage-Bankdrucken-Kniebeugenstander-Squat-Rack-/152085747621?hash=item23690457a5:g:LUsAAOSw3mpXMabk Wenn man dann noch ca. 30 EUR für die Gummimatten und 30 EUR für eine Klimmzugstange dazu rechnet, sind es ca. 600 EUR und er kann im Prinzip alles machen.
  13. Was ich bisher gefunden habe: Squat Rack ca. 50 EUR http://www.ebay.de/itm/Squat-Rack-Bankdrucken-Hantelablage-Kniebeugenstander-Langhantel-Stander-G7U2/291951450951?_trksid=p2047675.c100005.m1851&_trkparms=aid%3D222007%26algo%3DSIC.MBE%26ao%3D2%26asc%3D38052%26meid%3D98ece058ee4e431d9e85fee48add4d9a%26pid%3D100005%26rk%3D3%26rkt%3D6%26sd%3D152085747621 Alternative (sieht stabiler aus) ca. 90 EUR http://www.ebay.de/itm/Verstellbarer-Langhantel-Hantel-Ablage-Bankdrucken-Kniebeugenstander-Squat-Rack-/152085747621?hash=item23690457a5:g:LUsAAOSw3mpXMabk 125kg Hantelscheiben für 219 + ca. 20 EUR Versand: http://www.megafitness-shop.info/Kraftsport/Hanteln-Gewichte/Hantelscheiben/50-mm/Vorteilspaket-Hantelscheibenset-125-kg-Guss-50-mm--2443.html Alternativ: 150kg Riot Bumpers für ca. 340 EUR + 35 EUR Versand: https://www.strengthshop.de/weight-plates-hantelscheiben/riot-bumper-plates-150-kg-set-with-riot-bumpers.html Hantelbank (einfach) ca. 33 EUR: https://www.amazon.de/SixBros-Flachbank-Hantelbank-Trainingsbank-Fitnessbank/dp/B002L1NQXE%3Fpsc%3D1%26SubscriptionId%3DAKIAI7VOBSUGIAI56DUQ%26tag%3Dfitnessexpe09-21%26linkCode%3Dxm2%26camp%3D2025%26creative%3D165953%26creativeASIN%3DB002L1NQXE Hantelbank (Premium, verstellbar) ca. 140 EUR: https://www.amazon.de/Pro-Sport-Hantelbank-Profihantel-Hochwertige-XXL-%C3%9Cbungsposter/dp/B01A4AF9GU/ref=sr_1_49?s=sports&ie=UTF8&qid=1480191146&sr=1-49-spons&keywords=Hantelbank&psc=1 Langhantel ca. 120 EUR: https://www.amazon.de/Olympia-Langhantelstange-SQMIZE%C2%AE-OB86WL-XE-Weightlifting/dp/B01D1SL240/ref=pd_sim_200_3?_encoding=UTF8&psc=1&refRID=9VD8GWER7JPFSNM95ZPC Langhantel + 125kg Gussgewichte als Set für ca. 310 EUR: https://www.simpleproducts.de/de/Olympia-Legacy-Langhantelset-Body-Track-DB371 155kg Guss-Gewichte (Olympia Größe) und Olympia-Langhantel würde er über ebay Kleinanzeigen erhalten für insg. 350 EUR (inkl. Versand): Gewichte: https://www.ebay-kleinanzeigen.de/s-anzeige/neu-50mm-olympia-gewichte-hantelscheiben-gewichtscheiben-no-gym80/530301861-230-4889 Langhantel: https://www.ebay-kleinanzeigen.de/s-anzeige/olympia-langhantelstange-50mm-hantelstange-langhantel-ink-versand/516622915-230-4893 Taugt das was?
  14. Hallo zusammen, auch ich brauche eure Hilfe zwecks Homegym. Ein Kumpel möchte sich ein zweckmäßiges Homegym zulegen, d.h. eine Langhantel, entsprechende Gewichte, eine Bank und einen Ständer. Ich möchte ihm dabei helfen, da dies auch mir zugute kommen könnte. Habe den Artikel auf der Hauptseite gelesen und entsprechend mitgenommen, dass man bei der Stange auf jeden Fall nicht sparen sollte, d.h. Langhantel für ca. 100 EUR. Habt ihr da eine Empfehlung? Ansonsten würde ich die aus dem Artikel nehmen. Das teuerste sind wohl die Gewichte. Wichtig ist, dass es Olympia Gewichte sein sollen. Bei ebay Kleinanzeigen findet sich da leider kaum was. Wo bekommt man denn günstig Gewichte her? Das (aller)günstigste was ich finde, sind ca. 2,5 EUR pro KG. Eine Empfehlung bräuchte ich auch für einen Kniebeugen Ständer, der bestenfalls auch noch als Ablage fürs Bankdrücken fungiert, sowie eine Hantelbank selbst. Sein Preislimit liegt aktuell bei ca. 500-600 EUR. Ich weiß, dass das sehr ambitioniert ist, aber man kann ja sicher noch nach und nach was dazu kaufen (Gewichte etc.). Habt ihr Ideen?
  15. Vielen Dank! Habe mir nun etwas Gedanken gemacht zwecks Training in den nächsten Wochen und habe ein Template für die Texas Method gefunden, das sich ganz interessant anhört: http://www.barbellmedicine.com/weightlifting/12-ways-to-skin-the-texas-method/(Punkt 8). Was haltet ihr davon? Mein Problem sind ja die Arme, die nicht wachsen wollen. Hier hätte ich zweimal die Woche ein separates Armtraining.