Kojak

Hallo Leute! Kurze Frage: In HSD E-Book steht nacht der HSD sollte man 2 Wochen Pause machen WENN man eine neue HSD anschließend starten möchte. Ich möchte nach der HSD weiter abnehmen aber diesmal ein "moderates" kcal defizit fahren (700-1000 genau weis ichs noch nicht) Muss ich wenn ichs so mach auch 2 Wochen Pause machen(also wäre es klüger)? Oder kann ich gleich so durchstarten. Danke!!!