Hallo
Ich habe anhand dem E-Mail-Kurs von FE meine IST-Werte bestimmt (KFA und Kraftstandart).
KFA: zwischen 20%-25% (es ist echt schwer einzuschätzen da ich einen gut trainierten Oberkörper habe aber dafür nicht so trainierte Beine)
Kraftstandart: Anfänger.
Bei dem Kurs geht es ja darum seinen IST-Zustand zu bestimmen und seine Ziele zu definieren.
Jetzt werden einem ja verschiedene Programme angeboten:
-Abnehmen
-Muskelaufbau
-Definieren
-Recomposition
Ich bin jetzt unsicher was am besten zu mir passt... laut meinen Werten passt Recomposition am besten.
Hat jemand schon Erfahrungen damit gemacht? Vll habt ihr ja ein Tipp
Und ach jaaaa falls sich jemand auskennt auch gerne ne Einschätzung des KFA erwünscht
Liebe Grüße und vielen Dank!!!