Karreg

Danke für den ausführlichen Post! Deckt den Trainingsplan auch perfekt ab, dann weiß ich jetzt, was ich zu tun habe.

Danke schonmal. Für den Anfang (ersten 4-6 Wochen) wollte ich mich an den Maschinenplan halten, um erstmal den groben Bewegungsablauf zu lernen, bevor es an die Grundübungen geht. Habe leider keinen Trainingspartner, der direkt drüber gucken könnte, ob alles passt.

Guten Tag! Ich habe mir vor Kurzem den FER Guide zugelegt und bin soweit sehr begeistert. Als Anfänger im Kraftsportbereich will ich nun mit dem enthaltenen Maschinenplan durchstarten. Im örtlichen Fitnessstudio gibt es mehrere Maschinen für (mehr oder weniger) die gleichen Muskelgruppen (Brustpresse, Butterflies, etc.), der Trainingsplan gibt diese aber nur grob (z.B. Brustmaschine, Rudermaschine, sitzend. vs. liegend, etc.) an. Vorallem im Schulterbereich wurde mir bei der Einführung im Gym erzählt, dass diese verschiedenen Gerätschaften notwenig seien, um die verschiedenen Muskelgruppen im entsprechenden Bereich ideal anzusprechen. Entsprechend fiel der Trainingsplan, der mir dort empfohlen wurde, auch relativ lang aus. Daher meine Fragen: Muss man darauf als Anfänger wirklich achten, oder lösen sich Dysbalancen (falls überhaupt merkbar) später durch die komplexeren Grundübungen im fortgeschritteneren Trainingsplan von selbst?Wenn ja/nein, welche Maschinen wären in dem Plan ideal? Danke schonmal für alle Antworten! MfG Karreg