Hallo FE-Community!
Grüße euch erstmal alle, da ich neu hier bin.
Also, ich möchte eine PSMF machen, und ich weiß von mir selbst, dass ich motivierter bin, wenn ich meine Vorhaben laut verkünde, haha.
Hoffe also hier auf Unterstützung zu treffen, und bei Fragen auf Hilfe zu bekommen.
Zu mir selbst:
Alter: 18 Jahre
Größe: 176 cm
Gewicht: 106 kg
BMI: 34,2
KFA (gewogen): 43, 5%
KFA (berechnet): 29,5%
Wasser: 41,6%
Halsumfang: 44 cm
Taillenumfang: 110 cm
Hüftumfang: 119 cm
Hatte Anfang Dez 2013 angefangen Sport zu treiben, und habe auch etwas auf meine Ernährung geachtet. Damals hatte ich mit einem Gewicht von 114 kg einen KFA von 50% (also fast -7%Punkte).
Nun möchte ich aber schnellere Erfolge sehen, und greife deshalb auf die PSMF. Mein Ziel ist es ein KFA von 15% zu erreichen!
Hoffe hier über den Ablauf posten zu können, und auf Feedback zu treffen. Sowas unterstützt mich ungemein!
Euch noch einen schönen Abend.