[Geschmack im Quark]

Sorry! Ich dachte es passt gut zum Thema.

 

Meiner Meinung nach lassen sich nämlich ziemlich gehaltvolle Shakes selber machen.

[Geschmack im Quark]

Warum nicht einfach n Shake draus machen??

 

Damit kann man ziemlich viele Nährwerte abdecken und es schmeckt richtig gut!

 

Hab mir dafür dieses [Edit MiMi: Link entfernt] ebook geholt. Viele leckere Rezepte und man lernt auch wie das ganze funktioniert.

[Erdbeer Haferflocken Shake]

200g Erdbeeren

150g Haferlocken

200g Naturjoghurt (1,5% Fett)

75ml Milch (1,5% Fett)

 

Hat knapp 35g Eiweiß.

 

Nehme mittlerweile gar kein Eiweißpulver mehr, seitdem ich die natürliche Variante ausprobiert hab.

 

Das Rezept hab ich aus diesem Ebook [Edit MiMi: Link entfernt]. Sind echt gute Rezepte drin und man lernt wie man Eiweißshakes selber macht.

 

 

Lasst euch den Shake schmecken!