Guten Tag liebe Comunity,
Ich habe einige Fragen bezüglich der HSD... Undzwar mache ich sie jetzt seit Montag und bin mir unsicher ob die kcal, Zucker, und fett Angaben ok sind oder ob das irgendwo zu viel ist..
Zu mir, ich bin 177cm groß und wiege 84kg der Tag gestern, war der Trainingstag und deswegen mehr Kh.
Da ich leider keine Datei anhängen kann per Handy schreib ich die Daten mal so auf..
Montag:
Brennwert = 849kcal
Kohlenhydrate = 29g
Zucker = 26g
Eiweiß = 165g
Fett = 7g (noch kein fischöl dabei)
Ballaststoffe = 7g
Wasser = 257g
Dienstag/Minirefeed:
Brennwert= 1286 kcal
Kohlenhydrate= 110g
Zucker= 28g
Eiweiß= 180g
Fett= 11g (noch kein fischöl dabei)
Ballaststoffe= 16g
Wasser= 376g
Vielen Dank