Frage ich habe heute angefangen und habe aus gerechnet das ich 202,6 g Eiweiß brauche
Ich esse 3 mal am Tag Magerquark a 500 g mit Flavedrops
Jetzt meine Frage bei 1,5 Kilo Magerquark nehme ich auch 61,5 g Kohlenhydrate zu mir ist das okay ? Laut dem Buch ist Magerquark erlaubt aber ich finde es schon recht viel oder ?