Hallo,
ich habe mir das FEM-Muskelaufbau-Programm gekauft
und möchte gern von Euch meinen KFA schätzen lassen.
Trainiere seit 5 Jahren unregelmäßig und habe festgestellt,
dass ich falsch trainiert habe. Jetzt auch 6 Monate Pause gehabt.
Soll ich erst Fett abbauen? Dann Phase 1 für Anfänger starten?
Was würdet ihr empfehlen?
39 Jahre
72 kg
1,70 cm groß
Kraftwerte
KB 72
KH 86
SD 43
BD 72
also Anfängerbereich
Vielen Dank für die Einschätzung.