Hi Jungs. Also erst mal zum Startpost/Anleitung. Echt genial und sehr hilfreich! Vielen Dank dafür.
Ich habe mich vor 2,5 Wochen in einem Fitness Studio angemeldet und war mit dem Trainingsplan, den ich auch in einer Kindertagesstätte bekommen hätte können, mehr als unzufrieden. Dadurch bin ich auf eure Seite aufmerksam geworden und habe mir alles mögliche durchgelesen und dann entschieden mit 3x5 zu beginnen. Irgendwie habe ich wohl den FEM-Plan überlesen :-/
Nun habe ich mich auch das erste Mal filmen lassen um meinen Bewegungsablauf zu checken und bin etwas erstaunt gewesen wie schlecht mir das gelingt.
Lange Rede kurzer Sinn bzw. Frage:
Mir ist aufgefallen, dass ich die Stange bei den Kniebeugen nicht korrekt auf den Schultern halten kann und gleichzeitig meine Handgelenke durchgestreckt bleiben und
geht mein Oberkörper nach vorne wenn ich versuche meine Oberschenkel parallel zum Boden zu bekommen.
Ist das für Anfänger normal oder läuft da was falsch bei mir?