Hallo da bin ich wieder,
die Entscheidung ist gefallen und ich hab mich von den möglichen Erfolgen verführen lassen. Das Buch ist gekauft!
Erstmal danke für die vielen Rückmeldungen. Ich denke, wenn es dann zur Umstellen nach der Diät kommt,
werde ich mich bei euch nochmal absichern, ob die Kalorienanzahl stimmt. Ich glaube ich hab einfach Angst
vorm Jojoeffekt und brauche dann eine zweite Meinung. Das ist dann mehr für die Nerven
Wegen einer Anfrage von Oben erkläre ich mal meine schlechte Ernährung. Da ich noch nicht lange alleine lebe und
meine Mutter nicht mehr das Esse kocht und es zu bestimmten Zeiten auf den Tisch stellt, sind meine Essenszeiten
durcheinander geraten. Ich esse also nicht mehr zu bestimmten Zeiten. Dies habe ich mittlerweile aber wieder im Griff.
Das eigentlich Problem, durch das meine Gewichtszunahme kam, war das ich den Lieferservice entdeckt habe. Und
da ich Abends nicht kochen wollte, habe ich mich ziemlich häufig darüber ernährt. Nur leider gibt es bei sowas hauptsächlich
nur Fastfood. Mir sind leider erst sehr spät die Auswirkungen wirklich aufgefallen. Als es dann zum Kleiderkauf für den Urlaub
kam, ist es mir dann bewusst gewurden. Ich habe also von Mai- Anfang August Gewicht zugelegt. Sport habe ich zu der Zeit
nicht gemacht.
Mitllerweile bin ich mit meinem Essen wieder normal, also Frühstück, Mittagessen, Abendessen. Ich zähle Kalorien und achte
auf meine Ernährung. Sport treibe ich auch wieder, aber dies wird in der HSD ja wieder etwas zurück gestellt und durch das
Krafttraining ersetzt.
Ich bin 1,67m und habe meinen IFA durch ein Messband, wie bei euch beschrieben, bestimmt .
Nun habe ich noch eine Frage zum Buch. Leider lässt sich bei mir in Excel das Berechnungssheet nicht öffnen.
Es heißt das "Excel kann diese Arbeitsmappe nicht öffnen, weil sie beschädigt ist." Ist das einem von euch schon
mal passiert? Ideen?
Lg Friederike