Str8-3dg3

Diese extrem hohen Zufuhremfehlungen kann ich im Jahr 2016 einfach nicht mehr hören. Schade, dass auch in diesem Forum lediglich im Internet zirkulierende Mythen von Suppherstellern oder Stoff-Tieren wiedergekäut werden. Der DGE-Wert beinhaltet bereits einen Sicherheitszuschlag bei 0,8 g Protein pro kg Körpergewicht. Es ist bisher absolut unbewiesen, dass Leistungssportler oder Leute während einer Diät mehr benötigen. Das ist alles durch normale Nahrung abzudecken. Auch in der Praxis bauen weltweit hunderte Millionen körperlich schwer arbeitende und dadurch muskulöse Menschen (ohne Zugang zu Supplementen oder überhaupt solchen Proteinmengen) keine Muskeln ab, wenn sie nicht mehr als diese Menge Protein zuführen. Muskulatur besteht nunmal hauptsächlich aus Wasser und nicht aus Proteinpulver.

Nimm eine Kette und einen Karabinerhaken aus dem Baumarkt.

Wir backen auch selbst, mit einem einfachen 60 € Brotbackautomaten. Dazu verwenden wir jedoch ausschließlich frische Brotbackmischungen einer nahegelegenen Mühle, insbesondere Kartoffelbrot. Der Unterschied zu normalem Brot aus dem Supermarkt oder zum Bäckerbrot ist gigantisch. Eiweißbrot braucht kein Mensch.