-
Gesamte Inhalte
2,860 -
Benutzer seit
-
Letzter Besuch
-
Tagessiege
23
Inhaltstyp
Profile
Forum
Logs
Themen erstellt von Dosenjohannes
-
- 525 Antworten
- 131,633 Aufrufe
-
Reduzierung des Volumens während der Diät - Sätze oder Frequenz reduzieren?
Von Dosenjohannes, in Allgemeines (Training & Ernährung)
- 6 Antworten
- 2,015 Aufrufe
-
- 2 Antworten
- 1,407 Aufrufe
-
5/3/1 - Glossar
Von Dosenjohannes, in Allgemeines (Training & Ernährung)
- supplemental
- ssl
- (und 10 weitere)
- 3 Antworten
- 1,789 Aufrufe
-
5/3/1 Forever - Diskussion und Austausch 1 2
Von Dosenjohannes, in Allgemeines (Training & Ernährung)
- 46 Antworten
- 10,986 Aufrufe
-
Kreuzheben mit langen Oberschenkeln, kurzen Armen und kurzem Oberkörper
Von Dosenjohannes, in Technikcheck & Übungen
- 5 Antworten
- 3,116 Aufrufe
-
- 0 Antworten
- 1,528 Aufrufe
-
- 4 Antworten
- 2,124 Aufrufe
-
Meinungen und Vorschläge zum aktuellen Dosenplan 1 2
Von Dosenjohannes, in Beratung - was sollst du tun?
- 27 Antworten
- 4,939 Aufrufe
-
- 44 Antworten
- 7,644 Aufrufe
-
- 5 Antworten
- 2,801 Aufrufe
-
[Rezept/Zubereitungstipp gesucht] Hähnchenbrustfilet schön zart
Von Dosenjohannes, in Allgemeine Rezepte
- 18 Antworten
- 4,338 Aufrufe
-
- 1 Antwort
- 1,548 Aufrufe
-
- 94 Antworten
- 16,511 Aufrufe
-
Volumen für den (Muskel-)Aufbau, Intensität für die (Gewichts-)Reduktion
Von Dosenjohannes, in Allgemeines (Training & Ernährung)
- 3 Antworten
- 1,639 Aufrufe
-
- 37 Antworten
- 6,450 Aufrufe
-
- 7 Antworten
- 2,162 Aufrufe
-
- 4 Antworten
- 2,334 Aufrufe
-
Eiweiß Berechnung nach BMI und KFA weit auseinander
Von Dosenjohannes, in High Speed Diät (HSD) Support
- 2 Antworten
- 1,901 Aufrufe
-
Kaloriendefizit am Trainingstag bei Sub 10/20 hybrid
Von Dosenjohannes, in FE Rekomposition (FER) Support
- 8 Antworten
- 2,848 Aufrufe
-
- 7 Antworten
- 3,133 Aufrufe
-
- 4 Antworten
- 2,969 Aufrufe
-
- 16 Antworten
- 4,456 Aufrufe
-
- 12 Antworten
- 3,759 Aufrufe
-
- 23 Antworten
- 5,114 Aufrufe