Also kurz zu mir:
Bin HSD Typ 3. Ich habe 8 Wochen geplant und hiervon bereits 4 Wochen durchgeführt. Leider jedoch sind 2 dieser 4 Wochen nicht gut gelaufen, da ich zu wenig Eiweiß zu mir genommen habe und zu viele Kohlenhydrate und Fette. Also nicht hsd konform, wobei ich sicherlich oftmals unter meinen Kalorienverbrauch lag laut FatSecret. Laut Waage habe ich in den 2 Wochen 1,3 kg (von 3,1 kg) wieder zugenommen. Die Umfänge an Hüfte und Po sind jeweils um 1 cm wieder angestiegen. Ich möchte nun ab morgen wieder weiter machen und meine Frage ist nun, ob ich einfach von neuem beginnen soll (also wieder 8 Wochen) oder ob ich jetzt einfach 6 Wochen dran hänge. Obwohl es insgesamt 4 Wochen mit Unterbrechungen war, kam ich ja nur auf 2 Wochen wirklich streng durchgeführter HSD. Ich komme auch sehr gut mit der Diät zurecht, habe keinen Schwindel o.ä., das Training läuft gut und Kraftwerte steigen.
Danke schon jetzt! Grüße