also! meine frage hatte sich daraus ergeben, dass ich bisher davon ausgegangen bin, dass mann in der regel mit dem erreichen
der kraftwerte im fortgeschrittenen bereich eher mit einem 3er spilt weiter trainiert.
ich selbst habe bis vor ca.10 monaten ca. 2.5 jahre völlig unregelmäßig trainiert und seit dem ziehe ich mein training ohne unterbrechung durch.
angefangen habe ich mit einem gk plan, dann uk/ok spilt und nun seit ca. 4 wochen ein 3er split.
meine kraftwerte liegen am anfang des fortgeschrittenen bereichs und ich wiege 74kg, 180cm und ca. 11% kfa bei momentan 3200 kcal.
und die mentalen und sozialen komponenten machen mir weniger probleme ;-)
jetzt noch eine forumsnewbie frage. wo kann ich denn meine körperdaten usw. eintragen, so dass diese wie bei anderen nutzern unter meinen posts angezeigt werden?
danke und grüße