Hallo Liebe Leute,
bin ca seit 6 Monaten auch gut dabei, habe immer gesagt trainiere umsonst habe keine Erfolge. Doch langsam merke ich es kommt. Erfolge kommen mit Geduld. Naja bei den Armen kaum Veränderung also fast garnicht aufgebaut. Ich wog 63 wo ich angefangen habe nun 69.
Kommen wir zum Thema
Ich habe immer diesen Trainingsplan gemacht:
Montag: Push ( Brust Schulter trizeps)
Dienstag: rücken bizeps
Mittwoch: Pause
Donnerstag: push
Freitag: rücken Bizeps
Samstag: Pause
Sonntag: Beine
Wie findet ihr diesen Plan für einen Anfänger? Ist das zu viel? Möchte an den Armen und Beinen gut Aufbauen wäre eine Änderung im Plan nötig wenn ja dann bitte ich um eure Empfehlungen. Kenne keinen in meiner Umgebung der sich gut auskennt. W