[HSD TE8 - 09.07.]

vor 5 Stunden schrieb _-Martin-_:

Sehr nice 77kg ich bin stolz auf dich

Hab ihn auch täglich brav verprügelt 

[Kleine Erfolge]

vor 12 Stunden schrieb Ghost:

... wenn wir den "nassen Sack" mal etwas beiseite lassen, ist das "hängen" an der Stange schonmal eine wichtige Voraussetzung. Man schafft es wohl eher nicht 5 Klimmzüge zu machen, wenn man nur 3 Sekunden an der Stange hängt... An der Stange hängen und negative Klimmzüge, wie shehulk schreibt, sind eine gute Möglichkeit etwas aufzubauen.

 

Gerade wenn ihr eine Klimmzugstange zu Hause habt, ist "Grease the groove" ein hervorragender Ansatz.

hehe ja... mal dran hängen ist natürlich eine gute Idee und von negativen Klimmzügen sprach die Dose auch gestern. Ich werde berichten. 

(mmhhhh allerdings muss ich mir die Beine um den Hals hängen, damit ich an der Klimmzugstange hier hängen kann *lach*)

[Kleine Erfolge]

vor 14 Stunden schrieb shehulk:

Mir ging es da komplett wie dir.

Ich habe etwa ein Jahr gebraucht um mich überhaupt hochziehen zu können.

das war teilweise extrem frustrierend.

Durchbruch  haben bei mir die negativen Klimmzüge gebracht.

Einfach raufklettern und so langsam wie möglich runter.

dann mit Teraband oder leichtem Gegengewicht und irgendwann ging’s

Klingt gut. Mal sehen ob ich da mal hinkomme... aber ich schätze dafür muss ich erstmal gut abnehmen und dann halt die Übung trainieren. Ich hab es im Studio damals mit Gegengewicht geübt... fast unvorstellbar das zu schaffen.

[Kleine Erfolge]

Wow Respekt, 4 Klimmzüge... eins der wenigen Ziele die ich tatsächlich auch habe... oder eher Träume? Also ich würde das gerne irgendwann schaffen... aber bisher würde ich nur wie ein nasser Sack an der Stange hängen