Das ist halt die Frage!Ich habe noch keine TE (2er Split) gemacht und wollte vorher fragen um nichts falsch zu machen. In Phase 3 des FEM Trainingsplans fügt man ja Assistanceübungen ein, sobald man bei Übungen keine Fortschritte mehr erzielt!
Hier bestand die Erwärmung vor den Arbeitssätzen auch nur noch aus 2Sätzen a 5 Wdhg. mit 50% des Arbeitsgewichtes. Das Arbeitsgewicht betrug aber nur 60% des 1RM.
Im 2er Split beträgt das Arbeitsgewicht der folgenden Übungen aber keine 60% sondern ist deutlich höher(Standart halt 5RM)! Ich bin mir sehr sicher das ich auch mit den 2 Aufwärmsätzen zurecht kommen würde, nur weiß ich nicht ob es vllt. auf Dauer schädlich ist. Leichte Fehler in Technik(Aufwärmen) etc. machen sich ja meist nicht sofort bemerkbar ,sondern erst mit der Zeit und dies will ich vermeiden. Trotzdem wünsche ich mir es persönlich die Erwärmung so kurz wie möglich zu halten um keine Energie für den Arbeitssatz zu verschwenden.
Vielen Dank für die Hilfe.