Alter 23
KFA s. O
Größe s. O
Gewicht s. O
Kraftwerte k. A
Ja ich kann Übungen richtig ausführen
Mache 2 mal die Woche ein intensives Ganzkörpertraining
Ich schlafe ganz gut und zirka 8 Stunden
Diättag 1350kcal, mini Refeed Tag 1700kcal, big Refeed Tag 2400kcal. Vorallem Gemüse, Quark und Hähnchen. KH (an Refeed Tagen) unterschiedlich Mischung aus Nudeln, Reis, Bulgur, Kartoffeln und Brötchen
Ja habe kcal tracking Erfahrung
Traum Ziel ist bis 03.01. Ein Sixpack zu sehen