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Lew

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  1. Lew

    Technikhilfe Kniebeuge

    @zoege du meinst bei dem 2. Video oder? Danke für den Tipp, die Vorstellung hilft bestimmt! Werde ich nächstes mal ausprobieren. Vielen Dank für deine Antwort
  2. Lew

    Technikhilfe Kniebeuge

    So, jetzt nochmal Kreuzheben und Schulterdrücken. Beim Schulterdrücken habe ich Probleme damit, die Stange komplett gerade nach oben zu bringen, weil ich in der obersten Position durch die Streckung automatisch nach hinten gehe. Habt ihr dazu einen Verbesserungsvorschlag, oder ist das nicht so schlimm? Ich danke euch jetzt schon für das Feedback. Einen schönen Sonntag euch allen! https://www.youtube.com/watch?v=nL80lLPSurQ&feature=youtu.be https://www.youtube.com/watch?v=XZ0hAVLcg2I&feature=youtu.be
  3. Lew

    Technikhilfe Kniebeuge

    Leider bin ich die letzten Wochen immer nur abends ins Gym gekommen, und da war das Filmen schwierig, weil fast alle Geräte besetzt sind. Heute bin ich leider auch nur dazu gekommen, Bankdrücken zu filmen. Ich habe es versucht von der Seite aufzunehmen, aber auch nochmal von weiter vorne. Ich hoffe, man erkennt genug. Ich freue mich auf euer Feedback! https://youtu.be/sqlohwcQ5GE https://youtu.be/VLXKV7TcZrU
  4. Lew

    Technikhilfe Kniebeuge

    danke @Chris und @Ghost super Beschreibung. Ich habe mir nochmal ein Video vom Kreuzheben angeschaut, und weiß glaube ich, was gemeint ist. Die Hüfte höher und dafür den Oberkörper weiter nach unten, also nicht so ein steiler Oberkörperwinkel, dass die Schienbeine gerader werden und die Hantel einen direkteren Weg hat, richtig?
  5. Lew

    Technikhilfe Kniebeuge

    Zunächst mal danke für das zahlreiche Feedback, das ich für mich erstmal etwas ordnen muss. Mein Ziel ist primär Muskelaufbau. Zum Hohlkreuz: ich habe schon immer ein ziemlich ausgeprägtes Hohlkreuz, war deshalb auch schonmal beim Orthopäden. Ich dehne mich beim jedem Training (Hüftbeuger, unterer Rücken...), um dem entgegen zu wirken, und ich versuche bei jeder Übung den Rücken gerade zu lassen, nur funktioniert das oft nicht optimal. Ich werde gleich noch zwei Videos zum Kreuzheben und Schulterdrücken veröffentlichen. Auch da fällt mein Hohlkreuz wohl wieder auf. Das Problem habe ich aber auch, wenn ich die Übungen ohne Gewichte ausführe. Zur Tiefe der Kniebeuge: mein Ziel war es schon, die Beuge so auszuführen, wie es bei Fitness Experts in der Übungsanleitung beschrieben wird. Ich denke, ich werde versuchen, noch etwas tiefer zu gehen. Wenn ich damit gar nicht zurechtkomme, bleibe ich halt bei der bisherigen Variante (bisher habe ich ja auch noch keine hohen Gewichte). Hier meine Videos zum Kreuzheben und Schulterdrücken. Ich freue mich wie immer auf Feedback und finde es toll, wieviel Input ich hier bekomme. Danke dafür! https://www.youtube.com/watch?v=-K2RpbxQuHI&feature=youtu.be https://www.youtube.com/watch?v=kciTQ5I4Nwo&feature=youtu.be
  6. Lew

    Technikhilfe Kniebeuge

    Ich danke dir! Ja, das mit dem Wackeln beim Bankdrücken stimmt.
  7. Lew

    Technikhilfe Kniebeuge

    So, jetzt bei mir der 2. Versuch. Außerdem habe ich ein Video zum Bankdrücken aufgenommen. Auch dafür freue ich mich auf Tipps und Feedback Vielen Dank euch! https://www.youtube.com/watch?v=NUcwAE8SOj8&feature=youtu.be https://www.youtube.com/watch?v=lUvmY85i5c8&feature=youtu.be
  8. Lew

    Technikhilfe Kniebeuge

    Das habe ich auch nur gemacht, um besser im Bild zu sein. Hätte ich die Kamera anders ausgerichtet, hätte ich noch mehr Leute verpixeln müssen. Normalerweise bleibe ich vorne. Danke auch für dein Feedback, Kiggie. Da werde ich drauf achten.
  9. Lew

    Technikhilfe Kniebeuge

    Ok, ich werde nachliefern
  10. Lew

    Technikhilfe Kniebeuge

    Danke für deine Antwort, ich verstehe was du meinst. Sieht der grundsätzliche Bewegungsablauf in Ordnung aus? Ich habe nämlich das Gefühl, dass meine Knie zu weit nach vorne gehen und ich nicht weit genug nach hinten gehe.
  11. Lew

    Technikhilfe Kniebeuge

    Hallo Ihr Lieben, ich bin gerade bei Phase 1 des FEM Plans und mit der Technikverbesserung der Übungen beschäftigt. Ich habe heute mal meine Kniebeugen im Studio gefilmt und würde mich sehr über Feedback freuen. Danke und liebe Grüße https://www.youtube.com/watch?v=p39s9nptqKw&feature=youtu.be