Mein Defizit betrug täglich 3000kcal. Das über 3 Wochen bedeutet extremer Stress für den Körper. -> Cortisolspiegel extrem erhöht -> Wassereinlagerung. Ich denke, das sich da noch was von der Komposition verändern wird. Dass wieder mehr Wasser eingelagert wird, ist mir bewusst, allerdings lügt das Defizit nicht und wenn ich jetzt wieder mehr Wasser ziehen sollte, wäre der tatsächliche Verlust nur 3-4kg, was aber nicht 60000kcal wiederspiegeln würde, die ich tatsächlich eingespart habe in den 3 Wochen. Mein Gedanke war jetzt, dass sich die Fettzellen des Wassers entledigen und natürlich durch Glykogen etc die Muskeln wieder praller wirken und ein anderer optischer Effekt zustande kommen wird.
Bitte korrigiere mich, wenn ich irgendetwas nicht bedacht habe.