Ja das ist wahr mit diesem Memory Effekt ich habe immer noch Brust Muskeln von früher. Nicht mehr so extrem und ich bin sehr dünn aber diese Form ist immer noch ganz leicht drin nur halt in dünn. Habe auch vor kurzem fast wieder 80 Kilo mal gedrückt aber ich wollte bei diesem Plan das jetzt vernünftig machen und mich kontrolliert und sicher mit dem Gewicht steigern aber jetzt auch nicht zu langsam. Naja ich habe trotzdem dann einfach noch mal um sozusagen von vorne anzufangen mit 2,5 Kilo bei allen Übungen angefangen habe natürlich gemerkt das es extrem leicht ist und dann heute wollte ich mit 5 kilo weiter machen knieneugen, bankdrücken, rudern. Dann habe ich aber im FE Plan gelesen das man in der ersten Phase sich nicht steigern sollte sondern nur die Technik lernen sollte und das Gewicht langsam raus finden muss was man bewegen kann und dann irgefnwann
in der 2 Phase das Gewicht steigern. Jetzt überlege ich ob ich mit der 2 Phase weiter mache aber die 5 Kilo jetzt sozusagen als Startgewicht mehr also Eig sind es ja mit Stange 30 Kilo. Also dann jetzt bei jedem Training immer 2,5 Kilo mehr wenn s sauber ist und 5 whd sind. Könnte ja dann die erste Phase jetzt weg lassen die Technik beherrsche ich ja.