nuser2300
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Muskelaufbau - Wie viel Fett ist zu viel?
ein Thema hat nuser2300 erstellt in: Allgemeines (Training & Ernährung)
Guten Tag, Zu mir: ich bin männlich 1,86m groß und 76kg schwer Zur Zeit befinde ich mich in einer Muskelaufbau-Phase und laut meinen Recherchen sollte der tägliche Fettbedarf ca. 0,8-1 mal so hoch sein wie das eigene Körpergewicht. Ich frage mich jedoch, und da würde ich gerne eure individuelle Meinung oder Erfahrung zu wissen, wie „schlimm“ ist es wenn der Fettanteil ab und zu bei bis zu 120g (statt <= 75g) liegt? Ich freue mich auf eure Antworten.