oketai

Tag zusammen, ich werde in ca. 2 Wochen mit den ersten 8 Wochen der HSD durch sein. Ich plane ein kontrolliertes Ende (3 Tage) und dann zusätzliche 11 Tage Pause bevor es dann mit einer weiteren, wahrscheinlich kürzeren HSD weitergeht. Sollte man während der Phase des kontrollierten Endes bzw. während der 11 Tage weiterhin Supplements, z.B. Omega 3 zu sich nehmen, obwohl man sich "normal" ernährt (Erhaltungskalorien)? Vielen Dank vorab!

Vielen Dank für die schnelle Rückmeldung, Robkay. Ich habe mich gestern auch zum Thema Omega 3 etwas eingelesen. Du hast Recht. Das verarbeitete Fleisch ist zwar bereits sehr mager aber evtl. muss ich auch etwas umstellen und täglich anders miteinander kombinieren - evtl. kommt das dann besser hin. Besten Dank!

Tag zusammen, ich habe kürzlich mit der HSD begonnen (Weitere Info s. unten) und wäre dankbar für die Beantwortung folgender Frage: Ist es ok, wenn ich weniger Omega 3 - Kapseln nehme, um die Menge an Fett zu kontrollieren, so dass ich nicht über die 30g täglich komme? Ich passe zwar zunächst die Mengen/ Rezepturen an (z.B. weniger Fleisch o.ä.), um die Fettwerte zu senken aber habe dann das Problem mit dem Eiweiß usw. Manchmal haut's hin und manchmal lande ich bei >35g Fett pro Tag. Ist es ok, wenn ich in einem solchen Fall einfach weniger Omega 3 und somit Fett zu mir nehme? Wie u.a. habe Vielen Dank & Gruß.

Hallo MiMi/ Rocketmonk. Herzlichen Dank für die Rückmeldungen. Ich habe das Thema nun mittlerweile geklärt. Eigentlich wollte ich diesen Thread schließen, habe aber nicht herausbekommen wie/ ob das geht. Gruß, Oktay.

Hallo zusammen, ich habe mich vor kurzem für das HSD-Basic Programm entschieden, das eBook durchgearbeitet und auch auf der Seite entsprechend recherchiert. Bei folgendem Thema bin ich jedoch überfordert, weil ich das erste Mal Supplements kaufen werden und euren Rat in Bezug auf Supplemente befolgen möchte. Während der HSD soll man ja Omega 3, Natrium, Kalium, Kalzium, Magnesium und Multivitaminpräparat zu sich nehmen. Ich verstehe es so, dass ich Kalium im Zweifel weglassen darf, was ich dann auch machen werde (ich hab da was von gefährlich/ schädlich im eBook gelesen). Eure Kaufempfehlungen für Supplemente teilen sich ja auf Amazon und den Shop Bulk Powders auf. Ich habe nun die folgenden Produkte von Bulk Powders herausgesucht und möchte wissen, ob diese auch ok sind oder ob ich genau die von euch empfohlenen Artikel (teilweise bei Amazon und teilweise bei Bulk Powders) bestellen sollte? Offen gesagt, wäre eine Bestellung bei Bulk Powders insgesamt günstiger, weil die auch grad irgendwelche Aktionen machen, wenn man mind. für x€ bestellt etc. Daher die Idee. https://www.bulkpowders.de/omega-3-fischol-weichkapseln-1000mg.html https://www.bulkpowders.de/magnesium-bisglycinat-tabletten-500mg.html https://www.bulkpowders.de/complete-multivitamin-komplex-de.html https://www.bulkpowders.de/pure-whey-protein-de.html Vielen Dank, Oktay