Hallo Ghost und auch Divus
danke erstmal für diese ausführliche Antwort! Ich hoffe ich vergesse jetzt nichts:
- da es vielleicht doch relevant ist (obwohl ich das nicht ausdiskutieren wollte): Start war 63,5kg, 168cm, KF ~26%. Daher HSD2. Komme aber nie auf 2100kcal/Tag. Eher 1900. aber ansonsten passt deine Rechnung ganz gut!
- ich entschuldige mich, hatte nach dem Thema wie wild im Forum gesucht, aber die FAQs habe ich vergessen. Tut mir leid, dann wäre das ja schnell geklärt gewesen
- ich denke, meine Kalorien vorher zu berechnen, war zwar eine Abweichung zur HSD, aber meiner Meinung nicht grundlegend falsch. Die Basis habe ich nach HSD ausgelegt und umgesetzt.
- meiner Meinung nach tracke ich penibel wirklich alles, aber wir wissen ja, dass man oft mit Scheuklappen auf seine Aktivitäten fixiert ist und was übersieht. Vielleicht muss ich da mal nochmal genauer Revue passieren lassen und „meine HSD“ analysieren, dann kann ich beim nächsten mal bestimmt was bessern machen.
DANKE JEDENFALLS.
Es war sehr informativ