-b-€-t-t-Y-
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Frauen an die Hanteln - Eure Erfahrung... :)
Thema antwortete auf -b-€-t-t-Y-s phil in: Krafttraining
wow... Klasse! Respekt! -
ich finde, Alter spielt keine Rolle mehr, wenn man regelmässig trainiert. gute Arme!
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Defizit 900 kcal? Schreibst Du nicht Gesamtkalorien auf? Viel Erfolg!
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wie ich eben gelesen habe, dies sind für Frauen, die bis 20% KfA haben. Einige haben mehr als 20% und nicht für Sub empfohlen, richtig?
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ich mach zur Zeit 3er Pull-Push-Beine (schwer, Di/Mi/Do) und 2er Torso-Ex (leicht, Sa/So) und mache nächste Woche wahrscheinlich HSD und IF
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Ü40 Körper noch verändern als Frau?
Thema antwortete auf -b-€-t-t-Y-s sonnenschein2014 in: Beratung - was sollst du tun?
Hab mit 47 angefangen (vorher nur Volleyballerin) und mein Body hat sich verändert. Es ist nie zu spät anzufangen. Gutes GKT und saubere Ernährung hilft schon -
ich werde nun mitlesen! Viel Erfolg!
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ja, natürlich hab auch Log aber nicht hier. ich habe geglaubt, dass viele Frauen Log machen, aber leider nicht so. schade
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nicht schlimm...
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Wer von Euch hat hier Log? ich würde gerne lesen. Danke! Wer von Euch macht IF (Leangains)? schön dass viele Frauen dazu gekommen sind!
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ENTSCHULDIGUNG, ich habe hier falsch geschrieben. ich deep
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Wer von Euch hat hier Log? ich würde gerne lesen. Danke! Wer von Euch macht IF (Leangains)? schön dass viele Frauen dazu gekommen sind!
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ich trage auch kein Handschuhe mehr, ohne fühle ich mich viel besser, vor allem beim Griff der Kreuzheben und vorgeb. Rudern.
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ich finde, FE Lifestyle reicht völlig aus. mit meinem Alter (bald 53) komme ich mit diesen FE Lifestyle prima aus. ich will auch keine niedrige KFA haben. nur eher ganz gesunde KFA (ca 20%) für mich wichtiger vital und gesund zu sein.
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bei mir nicht viel neues und auch nicht besonders!