Danke Benni, das hilft mir schon mal weiter.
Wäre super wenn du mal den Plan deiner Freundin posten könntest. Ist sie das in dem Video? Falls ja, respekt. Klimmzüge mit Gewicht *träum*
Wenn Widerstand = Widerstand ist wie im Muskelaufbau Guide steht, könnte ich ja zum Teil auch noch bei Maschinen bleiben. Von Frontbeugen und Bankdrücken habe ich keine Ahnung. Weiß auch nicht wie ich das lernen soll.
Kreuzheben bekomme ich hin und Schultderdrücken auch.