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2 Ergebnisse gefunden

  1. Nachdem ich heute bei Nuckols nach aktuellen Artikeln geschaut habe, fiel mir einer seiner Artikel zum Thema Ernährung auf. Da hier so dann und wann auch immer Fragen zum Thema kommen, hier also der Artikel: Plant Gains? Advice to the Vegetarian and Vegan Athlete.
  2. Hallo zusammen, ich führe nun seit 5 Tagen das Ernährungstagebuch bei http://fddb.info. Mein aktuelles Vorhaben ist mein Körperfettanteil zu reduzieren, ohne die wenig trainierten Muskeln, die ich habe, abzubauen. Aber egel wie ich es (ohne Proteinpulver) versuche, ich komme einfach nicht auf die für mein Alter hierfür im "Fettverlust Spezialkurs" empfohlenen 140 g Proteine täglich, bei gleichzeitiger Beibehaltung des täglichen Kaloriendefizits! Eine stundenlange Recherche bezüglich vegetarischen (nicht veganen!) Proteindrinks hat mich nur erschreckt, weil es so viele und unterschiedliche Produkte gibt, und zu jedem davon die unterschiedlichsten Meinungen...! Süßstoff sollte natürlich nicht drin sein, aber wie bittere Medizin mit zugehaltener Nase und viel Wasser nachtrinken möchte so was selbstverständlich auch nicht schlucken. Oder ist der Griff zum Proteindrink vielleicht doch nicht der richtige Weg?
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