Hallo,
mein Name ist Nikita
- 26 Jahre
- KFA 9-10 %
- Größe 172 cm
- 67,5 kg
Ich habe zurzeit ein starkes Hohlkreuz und einen starken Rundrücken (als Jugendlicher Wachstumsstörung Scheuermann wurde nicht behandelt)
Hier könnt ihr euch das Ausmaß angucken:
- http://up.picr.de/27272054ls.jpg
- http://up.picr.de/27272055kd.jpg
- http://up.picr.de/27272056ge.jpg
Bitte um Feedback zur Technik.
Kraftwerte (1RM):
Bankdrücken: 74 kg ( laut Tabelle 1,1 --> Fortgeschrittener)
https://www.youtube.com/watch?v=RX9bUOyOFQY