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4 Ergebnisse gefunden

  1. Leviathan09

    DAS Frühstück

    Guten Morgen Zusammen, ich wollte mal so wissen was ihr den in der HSD "schönes" Frühstückt? Ich hab mal die SuFu bemüht und ein paar Beiträge gefunden, aber meist ist die Rede von Magerquark und den bekomme ich morgens beim besten Willen einfach noch nicht runter. Egal ob pur, mit FlavDrops oder sonstigem Zeug. Was das Thema Omlett angeht, bin ich eigentlich ein riesen Fan. Mein Problem ist nur das ich Schicht arbeite und beim Frühdienst morgens um 4:00 Uhr keine Lust auf Kochen habe - so wie heute (Da gab's halt 100g Harzer Käse ) Vielleicht habt ihr ja ein paar Tipps was man am Vortag schon vorbereiten kann (Omlett vom Vortag schmeckt meiner Meinung nach nicht ) Da hab ich mir gedacht mach ich doch mal einen Thread auf der sich nur um das Thema Frühstück dreht. Hoffe wir können hier ein paar tolle Idee zusammen fassen. Dann haben es in Zukunft vielleicht auch Neulinge hier im Forum es nicht so schwer etwas zu dem Thema zu finden. Cheers Leviathan09
  2. nobertus

    Low Carb Pancakes

    Hallo zusammen, ich beginne gerade mit einer Low Carb Diät und stehe noch ziemlich am Anfang, gerade in Punkto Frühstück wird es immer sehr schwierig, finde ich. Rührei mit Speck ist ja auch keine dauerhafte Lösung. Wenn man sich dann so im Internet schlau macht und nach Rezepten rund ums Low Carb Frühstück sucht findet man lauter süße Sachen wie z.B. Low Carb Muffins oder Low Carb Pancakes. Rausgepickt habe ich mir da das folgende Rezept: Low Carb Pancakes – Zutaten 30 g Eiweiß -Pulver, (z.B. Vanille) 10 g Weizenvollkornmehl (oder feine Haferflocken) 2 Eiweiß 3 EL Milch, (wahlweise Soja- oder Kokosmilch) 1/2 TL Backpulver Wie schätzt ihr ein Rezept wie dieses ein? Kann man das Rezept modifizieren? Ihr könnt auch gerne auf die Zubereitung eingehen, wenn da einer Ideen hat, was man abwandeln kann. Ich traue dem "Braten" noch nicht so recht. Was habt ihr für Erfahrungen mit süßen Low Carb Frühstücksideen gemacht? Beste Grüße,
  3. Hallo zusammen, ich habe mir vorgenommen in Zukunft gleich am Morgen zu trainieren. Mein momentanes Ziel ist es Muskeln aufzubauen und ca. 1,5 kilo zuzunehmen. Ich wiege 71 kg und trainiere nach dem FE Muskelaufbau Plan. Es stellt sich mir jedoch jetzt die Frage ob es Sinn macht vor dem Training etwas zu essen. 1. Was sollte ich davor essen? Kurzkettige KH? Langkettige KH? Quark oder doch Whey? 2. Wieviel sollte ich davor essen? Falls jemand Erfahrungen hat bitte helfen. VG Crocop
  4. phoenatix

    Arme Ritter

    Zutaten: 2 Eier 60g Vanille-Whey (Bananen oder Schokolade geht auch) 120ml fettarme Milch 3 Scheiben Brot (ich nehme Vollkorn-Sandwich) Zubereitung: In einer Schüssel Eier, Whey und Milch gut verschlagen. Dann die Brotscheiben in den Teig tauchen und eine beschichtete Pfanne erhitzen (evtl Pfanne mit etwas Öl benetzen). Wenn die Pfanne heiß ist, Brotscheiben hinein geben, wenden und von beiden Seiten leicht braun werden lassen. Bei Bedarf mit Honig, Ahornsirup, Erdnussbutter und/oder Obst garnieren. Nährwerte Ca. (abhängig vom verwendetem Brot, Whey und zusätzlichen Zutaten): 734kcal, P 74,9g, KH 55,5g, F 22,5g