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  1. Hallo, Ich habe das Problem, dass ich nur an 3 Tagen in der Woche, wovon 2 aufeinander folgend sind, trainieren kann. Eigentlich ist Starting Strength oder 3×5 das beste Programm für mich, da ich noch Anfänger bin. Nun frage ich mich aber wie das mit der Regeneration ist. Soll ich lieber auf einen 2er Split umsteigen oder einfach das 3*5 Programm nur an zwei Tagen machen (oder eventuell einfach 3 mal in der Woche, aber an zwei aufeinanderfolgenden Tagen)? Wäre euch wirklich dankbar für eine Antwort