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3 Ergebnisse gefunden

  1. Muskelkater86

    Big Refeed

    Warum wird der Big Refeed nicht an einem Trainingstag gemacht? Würde in meinen Augen mehr Sinn machen, mehr Kalorien und Carbs an einen Tag zu legen, wo ich trainiere.
  2. BrainEaterZ

    Zu großer Refeed

    Hallo miteinander. Bin gerade in der HSD Typ2, in der 4rten Woche. Habe schon gut am Bauch abgenommen. Meine Problemstelle Oberschenkel bleibt leider gleich. Habe mich immer morgens gewogen, und das Gewicht ging Konstant runter. Jetzt habe ich am Big Refeed 3000 Kcal am Sonntag statt 2400 gegessen. Hatte mich immer morgens gewogen und war bei 75,4 kg heute Dienstag, wiege ich 77,5 Kg! Heißt das ich von einem Überschuss von 600 Kcal = 2KG fett circa drauf habe?!
  3. Limitless

    Big Refeed vergessen

    Hallo zusammen, ich hätte gestern eigentlich meinen BigRefeed gehabt, jedoch habe ich ihn vergessen (ja, ich kann es selbst nicht glauben ) und ich frage mich gerade, ob ich den einfach heute machen soll? Wie sieht es dann mit dem Rest aus? Soll ich dann alles (also auch das Training) um einen Tag verschieben? Sprich: Heute BigRefeed, Freitag und Montag training? Würde gerne meine Traininstage etwas anders gestalten, da ich Montags eigentlich überhaupt keine Zeit habe für das Training und es im Studio immer so abartig voll ist, ihr wisst bestimmt was ich meine Vielen Dank schonmal! Viele Grüße und schön am Ball bleiben //edit: Bin Typ 3 laut Buch, falls relevant