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Guten Tag liebe Comunity, Ich habe einige Fragen bezüglich der HSD... Undzwar mache ich sie jetzt seit Montag und bin mir unsicher ob die kcal, Zucker, und fett Angaben ok sind oder ob das irgendwo zu viel ist.. Zu mir, ich bin 177cm groß und wiege 84kg der Tag gestern, war der Trainingstag und deswegen mehr Kh. Da ich leider keine Datei anhängen kann per Handy schreib ich die Daten mal so auf.. Montag: Brennwert = 849kcal Kohlenhydrate = 29g Zucker = 26g Eiweiß = 165g Fett = 7g (noch kein fischöl dabei) Ballaststoffe = 7g Wasser = 257g Dienstag/Minirefeed: Brennwert= 1286 kcal Kohlenhydrate= 110g Zucker= 28g Eiweiß= 180g Fett= 11g (noch kein fischöl dabei) Ballaststoffe= 16g Wasser= 376g Vielen Dank
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Nun Ja nach meiner HSD geschichte hab ich mir gedacht ich mache mal einen Neuen LOG auf in dem ich Fragen beantworte oder Videos online stelle in denen ich meine Ansicht erkläre oder Übunge demonstriere. Alles was ich hier Texte und schreibe entspricht nicht immer dem Lehrbuch und stellt nur meine persöhnliche Meinhung zu Themen da. also wenn mal wieder was ist dann einfach mal melden ich versuche alles so gut wie es geht zu beantworten. Für alle die schmerzen oder ähnliches haben ist das hier nur mal ne idee und auf keine Fall soetwas wie eine Diagnose das ist über das internet nicht möglich und sollte von einem Arzt mit Bildgebenden Verfahren gestellt werden.
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