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4 Ergebnisse gefunden

  1. Guten Tag, ich suche nach einem vollständigen Trainingsplan speziell für Fußballer (außen MIttelfeld) Mit Übungen Sätzen und WDH. Wäre super wenn jemand sowas zur Verfügung stellen würde! Danke
  2. ilovefitness

    Sportfotografie

    Hallo liebe Community, in letzter Zeit beschäftige ich mich vermehrt mit meiner zweiten großen Leidenschaft, der Fotografie. Ich würde gerne privat vermehrt in die Richtung Sportfotografie gehen und würde mich sehr über Tipps diesbezüglich freuen. Im örtlichen Fußballverein bin ich schon lange für die klassischen Mannschaftsfotos zuständig. Das ist ja auch nicht besonders kompliziert: Stativ aufbauen, Einstellungen vornehmen, Spieler positionieren und los geht's! Nun würde ich aber für die Homepage des Vereins gerne Fotos in diesem Stil, sprich in Action und mit etwas mehr Flair schießen. Habt ihr da hilfreiche Tipps für mich? Bisher war ich sehr unzufrieden - die Bilder wirkten gestellt oder waren verschwommen. Ich nutze bisher die Canon EOS 700D mit dem 18-55mm Objektiv, die Anschaffung weiterer Objektive ist geplant. Vielen Dank!
  3. Taisonch

    Schorschis LOG

    Hey Fitness Experts Community! Mein Name ist Georg, ich bin 18 Jahre alt, spiele Fußball und geh nebenbei ein bisschen studieren.. Mein großes Ziel ist es Fußball Profi zu werden! Um dieses Ziel zu erreichen meinte mein Trainer im Sommer zu mir ich solle Körperlich zulegen, da ich mit meinen 70 kg auf 1,78 m ein ziemlicher Spargeltarzan bin. Also suchte ich mir ein schickes Trainingsprogramm und arbeitete daran. In den letzten Wochen habe ich dann Erfahren das Ernährung dabei eine wichtige Rolle spielt, die ich umgestellt habe und im vergangenen Monat ca 6 kg zugenommen habe (gesunde Sachen gegessen, nicht nur Mcces etc). Um den ganzen Wirrwarr der sich jetzt in meinem Kopf angesammelt hat über Trainingspläne wollte ich hier einfach mal was posten und um Hilfe bitten. Ernährungstechnisch klappt alles nur das Training stimmt nicht. Zurzeit mache ich euren 3x5 Trainingsplan. Dazu die erste Frage: wenn ich Kreuzheben mache, schaffe ich es nicht meinen Rücken gerade zu lassen wenn ich unten die Stange greifen will. Wenn ich also mein Gesäß nach unten drücke, um den Rücken gerade zu bekommen, Kippe ich nach hinten um.. Blöd! Zudem weiß ich nicht ob das 3x5 Training optimal für mich ist, denn im Grunde genommen ist mein vorrangiges Ziel nicht athletisch auszusehen, sondern 'stabil' werden, schnellkräftig in Bereichen Sprungkraft und Antritt, Muskeln aufbauen aber trotzdem wendig sein. Auf Deutsch gesagt will ich einen Körper wie die Profis vom Fc Bayern München, Real Madrid und Barcelona... Für das Fußballerische sorgt sich mein Trainer, aber der kann sich nicht um alles kümmern
  4. llorente_94

    Trainingsplan Fußballprofi

    Hallo, ich bin schon seit langer zeit auf der Suche nach einem optimalen Trainingsplan den auch Fußballprofis benutzen. Natürlich geht es mir hierbei nicht um die Verbesserung der fußballerischen Fertigkeiten, sondern um die physische Komponente. Wie trainiert beispielsweise ein Xherdan Shaquiri bzw ein Cristiano Ronaldo (sowohl was Kondition als auch Kraft angeht) ? Ich freue mich falls mir jemand hierbei helfen kann. Beste Grüße, llorente