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Guten Morgen! Bekanntlich kann man mit der Zufuhr von schnellen KH nach dem Training den katabolen Zustand des Körpers beenden und einen Insulinpeak setzen, worauf der Körper in den anabolen Modus schaltet. Bei einem aktuellen Artikel auf Team Andro (https://www.team-andro.com/fettabbau-muskelaufbau-erst-cutten-oder-bulken.html) wird geschrieben, dass Muskelaufbau und Fettabbau Prozesse sind,"die auf unterschiedlichen Stoffwechsellagen beruhen". Der Stoffwechsel könne "nicht gleichzeitig anabol und katabol sein". Das würde nun aber bedeuten, dass das Herbeiführen eines Insulinausstoßes nach dem Training nicht nur den Muskelkatabolismus beendet, sondern sich auch ungünstig auf die Fettverbrennung auswirkt, da auch die Fettverbrennung in diesem Moment beendet wird. Inwiefern empfiehlt es sich also bei einer Rekomposition, nach dem Training einen Shake mit Protein und KH zu sich zu nehmen? Überwiegt hier der Vorteil für den Aufbau und Erhalt der Muskulatur oder der Nachteil für den Abbau von Fett? Gruss, Raph