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2 Ergebnisse gefunden

  1. Was ist eigentlich eine zu hohe Belastung für das menschliche Knie? Mir hatte mein Arzt ja Krafttraining aufgrund zu hoher Belastung des Knies untersagt. Nun hat sich für mich die Frage gestellt, was denn unter einer zu hohen Belastung für das Knie zu verstehen ist. Beim normalen Laufen würde das Knie mit dem dreifachen des Körpergewichts belastet werden. Das Knie eines 80 kg schweren Menschen hätte demnach bei jedem Schritt eine Last von 240 kg zu bewältigen. Training an der Beinpresse (beidseitig) mit 120 kg wäre doch nicht einmal die Hälfte dieser Last, bzw auf jeden Knie übertragen gerade einmal 60 kg und damit nicht einmal ansatzweise die Belastung, die ein Knie durch das eigene Körpergewicht trägt. Nachvollziehbar sind für mich: - Iso-Übungen an Maschinen, da hier das Knie unnatürlich stark belastet wird - Kniebeugen, da das Gewicht quasi Zusatzgewicht zum eigenen Körpergewicht ist Theoretisch sollte doch ein 80kg schwerer Mensch 480 kg an der Beinpresse bewältigen können, ohne dass das Knie davon belastet wird. Die Last wäre pro Knie 240 kg und entspräche damit seiner tagtäglichen Belastung beim Gehen. Was sind Eure Gedanken dazu?
  2. Guten Morgen! Wie bewertet Ihr diese Squat-Maschine im Vergleich zur Beinpresse ? Sie scheint mir etwas mehr in Richtung klassische Kniebeuge zu gehen. Zwar ist der Rücken durch das Polster stabilisiert, aber als Nutzer muss den Rücken durchzudrücken/stabilisieren, da das Gewicht auf meinen Schultern lastet. Auch für den unteren Rücken ist das Gerät angenehmer als die Beinpresse. Mit dem Gerät schaffe ich z.b. auch nur 100 kg, während ich an der Beinpresse 181 kg schaffe, was für mich dafür spricht, dass das Hammer Strength Gerät fordernder ist, zumal ich meine Oberschenkel hier mehr spüre, bei der Beinpresse merke ich eher meine Knie (was meinem Eindruck nach nicht nur am Gewicht liegt, sondern auch an dem Winkel der Beine). Der Winkel ist meine Beine und Knie auch angenehmer. Die "horizontale" Beinpresse zwingt mich immer zu einer Bewegung, in der die Knie weiter als die Füße nach vorne kommen und verursacht daher eher Knieschmerzen. Bei der HS-Maschine kann ich die Füße hingegen sehr weit nach vorne setzen, so dass sich das Problem nicht stellt. Wo ordnet Ihr die Maschine ein? Sinnvoller als Beinpresse, auch wenn man mit ihr weniger Geschicht schafft? Gruss, Raph