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  1. Hallo Jungs, bin neu hier im Forum. Ich trainiere seit ca 1,5 Jahren. 74 kg, 178 cm groß. Befinde mich grad in der Diät, um KFA zu senken. Wurde hier auf 13% geschätzt. Angefangen mit GK, dann 3er Split und inzwischen 2er Split. Man sieht, ich hatte am Anfang kein Plan wie es geht, um was es geht usw. Bin nun auf den FEM gestoßen und sehe, er gefällt mir. Allerdings habe ich nun zwei Probleme: 1. Bisher mache ich 3x10 Klimmzüge, hier sind es aber 3x5. D.h es wäre zu leicht. 2. Keine Möglichkeit fürs Kreuzheben, da zu wenig Gewichte etc. Evtl ersetzen? Oder sollte ich meinen 2er Split weitermachen? Training A: Brust, Rücken; Training B: Bizeps, Trizeps, Schulter Danke euch viemals jetzt schon! Liebe Grüße
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