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1 Ergebnis gefunden

  1. MissSportsHH

    Hilfe bei Wassereinlagerungen?

    Hallo zusammen, ich bin gerade in meiner 3. HSD in diesem Jahr und das erste Mal echt dabei verzweifelt. Die ersten beiden Phasen (jeweils 2 Wochen, Version 1, dazwischen immer 3-4 Wochen Erhaltungskalorien + Strong Girls Workout) bin ich super klargekommen und habe auch Klasse Erfolge erzielt. Dieses Mal habe ich zu ersten Mal Probleme - in Form von Wassereinlagerungen (nehme ich an). Ich bin jetzt bei Tag 5 und fühle mich seit zwei Tagen wie ein aufgequollener Wasserballon (und sehe auch so aus finde ich). Kreatin nehme ich nicht, aber ich könnte mir vorstellen, dass das Cortisol Schuld ist. Mein Stresslevel ist momentan ziemlich hoch, und lässt sich auch nur bedingt kurzfristig senken. So wie das Leben halt manchmal spielt... auf der Waage sieht mans auch, ich hab 1,5 Kilo zugenommen. Ich weiß, dass man das am besten aussitzt und abwartet, aber mir gehts sooo mies deswegen momentan. Fühle mich total träge. Das erste Refeed hat nichts bewirkt. Meine Frage nun: kann ich trotzdem kurzfristig etwas tun, um mich besser zu fühlen? Gibt es Tees, Supps, Mineralien, Sauna, irgendwas (ganz vorsichtige Frage - ein, zwei Schnaps?!?!?!), das den Whoosh unterstützt oder mir zumindest ein besseres Körpergefühl gibt? Was tut ihr in solchen Situationen? Bin für jedes Feedback dankbar...