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  1. Hi zusammen, ich hatte vor einiger Zeit mal einen Artikel von Borge Fagerli zu dem Thema Myo-Reps und hochfrequentem Training gelesen: http://articles.elitefts.com/training-articles/reignite-progress-with-new-science/ Aus Interesse an der Thematik habe ich letzte Woche mal "Squat every day" von Matt Perryman gelesen... Hat jemand schon einmal Erfahrung mit hochfrequentem Training gemacht? Ist das Humbug oder durchaus sinnvoll, wenn man die Zeit aufbringen kann? Ich überlege, wie man so einen Trainingsplan aufbauen könnte: Wäre zwingend ein GK Training nötig? Oder würdet ihr eher einen 2er Split machen? Könnte ich z. B. aus meinem 5/3/1 Training (Deadlift, Squat, Bench Press und Press) einfach zwei Einheiten zu einem Training zusammenfassen? Müsste man im Rahmen eines hochfrequenten Trainings zwangsläufig mit Autoregulation arbeiten? Wie viel Prozent Erschöpfung nach RPE sollte man dann haben? Macht so ein Programm zum Muskelaufbau Sinn? Ist es nur für KDK interessant? Sooo viele Fragen... Ich wäre auch über weiterführende Quellen oder Buchtipps dankbar!