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  1. Hallo allerseits, kurz zu meiner Situation: Zur Zeit trainiere ich nach der Bulking Routine von Lyle McDonald und bin mehr als zufrieden. Letzten Freitag hab ich meinen letzten Trainingszyklus beendet und hätte jetzt eigentlich einen Deload gemacht, also 1-2 Wochen submaximales Training, genauso wie Lyle McDonald es im Programm beschrieben hat (bzw. so wie es im Artikel von FE steht). Leider wurde ich genau dann krank und konnte die letzte Woche nicht trainieren (fühlt sich mega scheiße an...). Inzwischen geht es mir aber wieder gut und fange Monatag wieder an zu trainieren, meine Frage wäre jetzt: Sollte ich trotzdem erst 1-2 Wochen submaximal trainieren? Oder könnte ich wieder durchstarten und auf Progression trainieren? Danke für eure Unterstützung.