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  1. Hallo zusammen, ich nehme seit dieser Woche Kreatin zu mir, da es ja sehr positive Effekte mit sich bringen soll wie z.B. größer wirkende Muskulatur -> besseres Aussehen mehr Eisen bewegen -> gut fürs Ego bessere Muskelregeneration und bessere Kraftsteigerung. Jetzt habe ich noch eine Frage zur Wirkung bzw. Auswirkung von Krearin, die mir nicht aus dem Kopf geht: Bewirkt Kreatin, dass man mit höheren Gewichten trainieren muss, um den gleichen Reiz zu setzen? Dazu folgendes Beispiel/Gedankenexperiment: Jemand beugt mit 100kg 3x5. Dadurch entsteht in den Muskeln ein Intensitätsreiz (hohes Gewicht) sowie ein Ermüdungsreiz (15Wdh). Durch die Einnahme von Kreatin kann die gleiche Person 110kg 3x5 beugen, ohne dass zusätzliche Muskelmasse entstanden wäre. D.h. mit Kreatin bewirken 100kg 3x5 nicht den selben Reiz auf die Muskeln wie ohne Kreatin, da der Ermüdungsreiz geringer ist, und man muss zu höheren Gewichten greifen, um den selben Reiz auf die Muskulatur auszuüben. Im Sinne der Verletzungsprävention sollte man aber die Übungen so ausführen, dass man mit dem kleinstmöglichen Gewicht den größtmöglichen Reiz ausübt (z.B. durch Ausnutzen der vollen ROM). Die Einnahme von Kreatin widerspricht diesem Prinzip. Bin ich irgendwo einem logischen Fehler aufgesessen?