Hey Leute,
Ich mache zur Zeit meine 3. HSD und bin mittlerweile unsicher, welche Variante ich als nächstes anwenden soll oder ob ich evtl. schon in einem zu niedrigen Kfa für noch eine bin. Bei der Bauchumfangsmessung kommt, wenn ich genau auf dem Bauchnabel messe ein Kfa von 10 % raus, wenn ich nur 2-3 cm drunter messe, [dort befindet sich schon seit meiner frühesten Kindheit das meiste Fett ( Hüfte, unterer Bauch)] kommt 19% Kfa im Rechner raus. Die Bildvergleiche grenzen es auch nur sehr sehr grob ein, da die Fettverteilung relativ unterschiedlich ist.
Meine Frage lautet nun, welchen Messwert soll ich nehmen, unter dem Bauchnabel, wo das meiste Fett sitzt, den Wert direkt auf dem Bauchnabel oder den Mittelwert aus beiden.
Danke im Voraus