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Wieviel Kalorien brauche ich pro Tag?
ein Thema hat Servus erstellt in: Allgemeines (Training & Ernährung)
Servus Community, ich will jetzt endlich durchstarten mit dem Training allerdings kommen bei meinem Versuch meine tägliche Kalorienanzahl aufzunehmen absurde Werte raus, da jeder Kalorienrechner mit was anderes anzeigt. Die range dabei ist bis zu +- 1000 Kalorien! Ich hatte geplant zu trainieren am MO, MI, FR Fahrrad fahren (also Beintraining) DI, DO und ggf. am Wochenende Zu meiner Person: Dein Alter: 26 Deinen KFA schätze zwischen 20-25% Deine Größe 185cm Dein Gewicht 95kg Deine Kraftwerte: Da ich keine Langhantel habe kann ich zu dazu nichts sagen. Anfänger-Stadium eben. Falls ich meine Kalorienanzahl durch euch rausbekomme, sollte ich diese dann den Trainingstagen/Fahrradtagen anpassen oder reicht es dein Mittel durch die Woche zu ziehen? Vielen Dank schonmal.