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  1. Hallo, ich hab da ein paar Fragen zur Burn-Diät. Soweit bin ich sehr angetan, aber ein paar Feinheiten sind mir unklar. Ich bin 59, wiege fast 71 kg bei 167 cm und will wieder auf 60 kg zurück.Trainiert habe ich sei 1,5 Jahren nicht. Hab mir das Template Nr. 2 ausgesucht, denn ähnlich bin ich früher gut zurechtgekommen, aber in letzter Zeit immer gescheitert, an Appetit, Hunger, zu viel Ausnahmen. Meist mache ich auch IF 16:8, weil ich grössere Portionen brauche. Jetzt hab ich aber ein paar Fragen: 1. Wenn ich das richtig sehe, soll ich so 120 g Eiweiß am Tag zu mir nehmen. Ich weiß nicht wie ich das schaffen soll, ausser mit mehr Fleisch als ich will oder dauernd Shakes. Muss dazu sagen, dass ich in der Türkei lebe und es hier keinen Magerquark gibt. Weniger als 1,5 % igen Joghurt gibts nicht, zwar Magermilch, aber das macht nicht satt finde ich. Heute hatte ich Bohneneintopf, 200g Bohnen, das ist dann ja auch nicht gerade Low Carb und trotz noch einem Shake erreiche ich das Eiweiß nicht. Muss das sooo viel sein? 2. Müssen die 2 Refeed-Tage aufeinander folgen, oder kann ich mir die Woche auch teilen? Meistens wackelt meine Motivation am 3 oder 4. Tag, stell mir das dann hilfreich vor. 3. Ich mach wahrscheinlich öfter 1-3wöchige Pausen, nämlich dann wenn ich auf Reisen bin. Also öfter als vorgesehen, die erste einwöchige in 3 Wochen, dann im März ca. 3-4 Wochen...dann wohl erst im Juni. Ist das ein Problem, ausser dass es länger dauert? Vielen Dank und Grüße aus Side!