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  1. Water

    Kraftangaben

    Hallo liebes FE-Forum, ich habe zwei Fragen, die schon lange in meinem Kopf herumschwirren. Gelten die Kraftstandarts auf der FE-Seite für Leute, die das Gewicht (z.B. bei Kreuzheben) ohne Gewichthebergurt oder Zughilfe ziehen? Oder muss man diese Gewichte raw ziehen, heben, drücken und beugen können? Ich frage deshalb, weil bei mir Kreuzheben noch ein bisschen hinkt (2 von 4 Kraftwerte sind bereits "fortgeschritten", beim 3. fortgeschrittenen Wert kann man ja einen neuen Plan anfangen, richtig?). Ich mache zwar noch immer Fortschritte mit dem 3x5 Plan (siehe FE-Seite), doch ich will, sobald ich 3/4 fortgeschrittene Kraftwerte habe, Lyles Bulking Routine anfangen, um mein eigentliches Ziel nachzugehen, nämlich Muskelaufbau Was meint ihr dazu? Soll ich den Plan wechseln, auch wenn ich zurzeit noch damit Fortschritte mache? Die Fortschritte von TE zu TE betragen immmer eine bis zwei Wdh. mehr pro Übung, also eigentlich ganz gut dafür, dass ich so "wenig" esse . Vielen Dank im Voraus Water