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  1. Morgause_242
    Moin, gestartet bin ich letzten Sonntag mit: 105,6 kg Heute, 3 Tage später wiege ich: 104,3 kg Also sind 1,3 kg schon runter - das finde ich für diesen Zeitraum wirklich gut. Die meiste Zeit ernähre ich mich von den Shakeartigen Rezepten - der Spritzer Zitronensaft im Shake hat mich wirklich bereichert! Wenn ich ein Proteinpulver empfehlen darf: "100 % Dairy Casein" von GN. Ich habe die Geschmacksrichtung "Natural" und mische dann nach Lust und Laune Flavour Drops hinzu. Wird schön cremig und die Macros passen sehr gut in die HSD Vorgaben. Wenn man bei GN online bestellt und den Rabattcode seines Lieblingsyoutubers eingibt, spart man auch noch 10 %. Soll jetzt keine fiese Werbung sein - ist einfach mein Tipp. Wenn sich jemand daran stört, einfach was sagen - danke. Ansonsten gibt es viel frisches oder gekochtes Gemüse. Was ich noch besser machen muss, ist das Thema "Trinken" - das fällt mir z.Z. etwas schwer.
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