Jump to content

Community durchsuchen

Zeige Ergebnisse für die Stichwörter "'workout'".

  • Suche mithilfe von Stichwörtern

    Trenne mehrere Stichwörter mit Kommata voneinander
  • Suche Inhalte eines Autors

Inhaltstyp


Forum

  • Hauptforen
    • Beratung - was sollst du tun?
    • Allgemeines (Training & Ernährung)
    • Grundübungen Technik
    • Supplements
    • Frauen
  • Logs
    • Logs
  • Support Foren (nur für Käufer!)
    • High Speed Diät (HSD) Support
    • Die BURN-Diät: Support-Forum
    • FE Muskelaufbau (FEM) Support
    • Sub10/20 Diät Support
    • FE Lifestyle (FEL) Support
    • FE Rekomposition (FER) Support
  • Rezepte
    • Allgemeine Rezepte
    • Low Carb
    • Low Carb, Low Fat (HSD,PSMF)
    • High Carb, Low Fat (Refeeds)
  • Sonstiges
    • Fun
    • Artikeldiskussionen

Logs

  • ..
  • Whatever Get Stronger !
  • Ein bisschen Ausdauertraining...
  • Barbellground Is Back.
  • Meine erste HSD - Februar 2018
  • Shehulk - auf ein Neues
  • Mein Kochbuch
  • Konservieren reicht der Dose nicht
  • Fabber goes Auto
  • zoege
  • Baggy muss schlank werden!
  • Kraftaufbau für Handball
  • HSD die Erste
  • HSD2: W - BMI 21,4 - KFA 26%
  • Vegan Road To Fitness-Model
  • sebbo97 is back
  • Der Weg ist das Ziel
  • Recomp mit der Burn Diät
  • Health
  • Is Hair Loss Normal? If it is How much?
  • Basic Facts Related to Arthritis

Finde Suchtreffer ...

Suchtreffer enthalten ...


Erstellungsdatum

  • Beginn

    Ende


Zuletzt aktualisiert

  • Beginn

    Ende


Suchtreffer filtern nach ...

Benutzer seit

  • Beginn

    Ende


Gruppe


AIM


MSN


Website URL


ICQ


Yahoo


Jabber


Skype


Location


Interests

6 Ergebnisse gefunden

  1. spinat

    Zeitpunkt Workout

    Hallo Zusammen Bei der HSD sind die Workouts immer mit 2 Tage Pause und immer Abends beschrieben. Hat das einen negativen Einfluss wenn ich die Workouts auf den Mittwoch und Freitag zw. 07:00 und 08:00 Uhr plane ? Danke im Voraus. Grüsse vom Spinat
  2. Hallo Sportler! ich hab jetzt verschiedene Aussagen über das Stresshormon Cortisol gehört und wollte mal die Warheit darüber wissen, weil doch viele unterschiedlicher Meinungen sind. Da Fitness Expert mir bis immer viel weitergeholfen hat und ich denke das hier immer die Warheit gesagt wird, frag ich einfach mal nach Das Cortisol soll ja angeblich den Muskelaufbau behindern und im schlimmsten Falle (bei einem sehr hohen Cortisolspiegel) den Muskel abbauen. Je länger man trainiert, desto mehr Stress ist man ausgesetzt und der Cortisolspiegel wächst in die höhe. Wegen ständigem auf und abbauen der Gewichtscheiben usw. ist mein Workout in der Regel 1h 40min bis 2h 00min lang, bei 5 Übungen und 4x in der Woche (sprich 4x 2h = 8h Training) Meine Pausenzeit beträgt ca, 2min bis 2min 30sek zwischen den Übungen und Sätzen, so kam ich bissher immer gut kla. (PS: Warmup von ca. 20min ist auch mit in der Zeit) Sollte ich mir jetzt schon sorgen um meinem Cortisolspiegel machen? Auf einer Arztseite, die ein Cortisoltest anbietet, steht komischerweiße das der Muskelabbau eher bei einem niedriegeren Cortisolspiegel besteht ?? Hoffe hier eine Aufklärung zu finden, vielen Dank
  3. Markus@FE

    Workout und Muskelkater

    Heute wäre Workouttag. Habe immer noch Muskelkater in den Oberschenkeln vom letzten Workout. Wie gehe ich vor? Training verschieben, Muskelgruppe auslassen oder trotz Muskelkater trainieren?
  4. Guten Tag, Ich hätte eine Frage an euch und zwar will ich wieder mit dem Trainieren anfangen, es hat immer an zeitlichen Gründen gescheitert. Ich habe deutlich abgenommen, sodass ich jetzt loslegen könnte trocken Muskeln aufzubauen. Aber ich möchte mit einem GK-Plan anfangen und 3 mal die Woche trainieren bis ich mein Körpergewicht drücken kann und gleichzeitig auch Kraft dazukriege. Ich bräuchte Übungen für den GK-Plan, was wäre mir zu empfehlen, ich habe unter einem Thema einen Beispiel GK-Plan gesehen, aber das sind mir zu wenige Übungen. Naja, ich habe auch vor nach und vor dem Training jeweils einen eigenen Shake zu mixxen mit 250g Magerquark mit Milch, Bananen und eventuell Walnüssen.. Könnte ich daran etwas ändern um einen anderen Geschmack zu kriegen ? Zum Beispiel etwas Kakaopulver rein oder irgendein Whey Protein noch rein um den Geschmack zu ändern.. Könntet ihr mir paar verschiedene Shakesorten nennen, wie ich es immer gestalten könnte ? Ich möchte versuchen bis zum Sommer breiteren Rücken und dickere Arme zu kriegen. Wer von euch könnte mir behilflich sein und über ne Zeit beraten? Vielen Dank im voraus
  5. phil

    Der etwas andere Workout... (Sammelthread)

    Wem es im Studio zu langweilig wird... : http://www.youtube.com/watch?v=nY2-l3aWCTA&feature=player_embedded (Nein, dies ist keine Aufforderung zur Nachahmung! ) Ich schlage vor hier die mit der Zeit kommenden Bilder und Videos zu sammeln...
  6. Hallo Und Zwar hab ein paar fragen :-D Ob ich alles richtig mache oder nicht!? Und ob ihr mir irgentwelle supplements epfehlen könnt wo es wert siend! Meine daten: Alter: 17 Gewicht: 75kg Größe: 175cm treiniere seit ein ,einhalb jahre . Hab 13kg zugenommen seit ich ins gym geh. Nehme zu mir: soya whey protein trainingsplan: Monntag: rücken, bizeps Latziehen, rudern ,lh rudern, kreuzheben , nacken an multipresse hochziehen vorne und hinten Bizeps mit lh curls. Dienstag : Beine, bauch Kniebeugen , beinpresse, wadenheben , crunches mit gewicht und beinhebn , seitliche an maschiene. Brust, schulter, trizeps Mittwoch: flachbankdrücken, kh flachbankdrücken, kh schrägbankdrücken, an der cable cross für und untere und für innere brust Schulter: hantel nach vorne heben , seitenheben trizeps: dips, trizepsdrücken Donnerstag : Pause Freitag: Rücken Samstag: Brust Sonntag: pause .