Jump to content

Neu hier? Immer einlesen auf Fitness Experts.de & Fitladies.de

Melde dich an, um diesem Inhalt zu folgen  
3dogs

Face Pulls

Empfohlene Beiträge

Hallo Leute !!!

 

Ich bin Glücklicherweise seit kurzen auf diese Seite Gestoßen und bin begeistert :)

 

Meine Daten 185cm 90kg 27jahr

Trainingserfahrung: von 16-20 Jahren nun seit 6 Monaten

Derzeitiger Plan: Push/Pull 3x mal die Woche

Ziel: Muskelaufbau, KFA senken

 

Kraftdaten bei 1rm:

BD: 94KG

KB. 95KG

KH: 118kg

Klimmis: 8wh

 

Wollte ab morgen mit dem FEM-Plan beginnen und wollte fragen ob man von anfang an Face Pulls ans ende des Trainings setzen kann, da ich da ne enorme Schwäche habe in den Rear Delts!!

 

Danker im vorraus

Diesen Beitrag teilen


Link zum Beitrag
Auf anderen Seiten teilen

Neu hier? Immer einlesen auf Fitness Experts.de & Fitladies.de

Du bist dir sicher, dass der FEM Plan der richtige für dich ist?

In welcher Phase willst du einsteigen?

 

Und wie man FacePulls integriert steht eigentlich im Programm.

Diesen Beitrag teilen


Link zum Beitrag
Auf anderen Seiten teilen

Hallo Leute !!!

 

Ich bin Glücklicherweise seit kurzen auf diese Seite Gestoßen und bin begeistert :)

 

Meine Daten 185cm 90kg 27jahr

Trainingserfahrung: von 16-20 Jahren nun seit 6 Monaten

Derzeitiger Plan: Push/Pull 3x mal die Woche

Ziel: Muskelaufbau, KFA senken

 

Kraftdaten bei 1rm:

BD: 94KG

KB. 95KG

KH: 118kg

Klimmis: 8wh

 

Wollte ab morgen mit dem FEM-Plan beginnen und wollte fragen ob man von anfang an Face Pulls ans ende des Trainings setzen kann, da ich da ne enorme Schwäche habe in den Rear Delts!!

 

Danker im vorraus

Außerdem sehe ich gar nicht dass du das Programm gekauft hast? Weder unter deinem Namen, noch unter dein Emailadresse. Dann bist du auch im Supportforum für das Programm falsch (nur für Käufer).

Diesen Beitrag teilen


Link zum Beitrag
Auf anderen Seiten teilen

Du bist dir sicher, dass der FEM Plan der richtige für dich ist?

In welcher Phase willst du einsteigen?

 

Und wie man FacePulls integriert steht eigentlich im Programm.

 

Warum soll er es nicht seien?

Trainiere ja erst seit 6 Monaten... davor das letzte mal vor 7 Jahren...

In Phase zwei, Techniken beherrsch ich recht gut!!!

Da ich nen Defizit in der hinteren Schulter habe, wollt ich die Direkt mit Einbauen ob das geht und nicht erst ab Phase 3?

 

Außerdem sehe ich gar nicht dass du das Programm gekauft hast? Weder unter deinem Namen, noch unter dein Emailadresse. Dann bist du auch im Supportforum für das Programm falsch (nur für Käufer).

 

Sry wusst ich nicht... werde es mir aber definitiv zulegen

Diesen Beitrag teilen


Link zum Beitrag
Auf anderen Seiten teilen

Erstelle ein Benutzerkonto oder melde dich an, um zu kommentieren

Du musst ein Benutzerkonto haben, um einen Kommentar verfassen zu können

Benutzerkonto erstellen

Neues Benutzerkonto für unsere Community erstellen. Es ist einfach!

Neues Benutzerkonto erstellen

Anmelden

Du hast bereits ein Benutzerkonto? Melde dich hier an.

Jetzt anmelden
Melde dich an, um diesem Inhalt zu folgen